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Salud exclusive: su negocio más importante A

A menudo damos por sentado nuestra salud. Cuando las personas son adolescentes y tienen veintitantos años, es común que ni siquiera piensen en problemas de salud o que descuiden una nutrición, ejercicio y sueño adecuados. A medida que crecen, esta negligencia puede afectarlos y provocar un deterioro de su salud.

Desafortunadamente, cuando su salud empeora, a menudo ya es demasiado tarde para recuperarse. La mala salud le privará de energía, de calidad de vida y, en última instancia, de su negocio. Como emprendedor, no puedes permitirte el lujo de descuidar tu salud.

Desde el principio, debes desarrollar buenos hábitos de salud. Así como has desarrollado un plan sólido para tu negocio, necesitas tener un plan efectivo para tu bienestar. Debes ser proactivo con tu salud. Esto significa tomarse un tiempo fuera del trabajo para hacer ejercicio, comer sano y dormir lo suficiente. Desarrollar buenos hábitos requiere tiempo y un esfuerzo consciente.

Empiece por escribir sus objetivos en un papel. ¿Qué nivel de condición física quieres alcanzar? ¿Cómo vas a hacer ejercicio? ¿Qué alimentos saludables vas a comer? ¿A qué hora quieres acostarte y cuánto tiempo quieres dormir? No pongas demasiadas metas en la hoja de papel, de lo contrario te frustrarás o te desanimarás.

A continuación, implemente su plan. Elegiría un objetivo a l. a. vez, como hacer ejercicio, por ejemplo. Como regla standard, se necesitan 21 días para desarrollar un buen hábito. Por lo tanto, durante los próximos 21 días, haga un esfuerzo sluggish para hacer ejercicio.

Empiece despacio y establezca objetivos realistas. Durante los primeros días, considera un éxito simplemente ponerte la ropa de gimnasia. A partir de ahí, aumente gradualmente su régimen de ejercicios. No te obsesiones con el desempeño own, concéntrate más en l. a. coherencia. Tenga una meta common para ese día y asegúrese de haber hecho un esfuerzo para lograrla.

Otro component que puede ayudar es la rendición de cuentas. Asegúrese de haber Facebook NNestor Vazquez hablado con otra character sobre sus objetivos. Ya sea que esa personality sea su cónyuge, un pariente, un amigo o un compañero de trabajo, puede resultarle útil para recordarle y animarle a continuar con sus planes de superación own.

La inversión en su salud generará dividendos a largo plazo. Disfrutará de una mayor energía física, una mayor concentración intellectual y un manejo más eficaz del estrés. No ignores tu bienestar hasta que sea demasiado tarde. Sea proactivo. Tómate un tiempo para cuidarte. La salud es su activo empresarial más importante.